Trabajando con las emociones
Reír, llorar, enfadarme, emocionarme, cabrearme, estresarme, enamorarme, saltar de alegría, tener mucho miedo… Encasillamos todas estas emociones como buenas o malas, cuando en realidad las emociones simplemente son. Me explico. Los estados emocionales conviven con...
10 minutos cada mañana para olvidarte de la sensación de ahogo.
Sube las manos hasta la altura de la cara. Las manos miran en la misma dirección que los ojos. Lentamente cierra las manos desde el dedo meñique y vas juntando los codos y bajando el cuerpo presionando ligeramente en el abdomen. Sube poquito a poco volviendo a la...Dieta vegana y ansiedad
Hoy me apetecía hablar un poco sobre este tema que tantas veces se me pregunta en consulta. ¿Es bueno tener una dieta vegana si sufro ansiedad? ¿me puede ayudar a superarlo? Ya avanzo que mi respuesta es como siempre depende de tu naturaleza energética, y del sitio...3 ALIMENTOS PARA LA ANSIEDAD Y 3 RECETAS DELICIOSAS
Uno de los síntomas más conocidos de la ansiedad es el hambre descontrolada, y en consecuencia el hecho de que nos engordamos sin freno. En realidad la sensación de hambre según mi experiencia, ya no es tanto un síntoma en sí provocado por la ansiedad, sino una manera...¿Que deporte practicar para superar mi ansiedad?
Hoy quería escribir un poco sobre el papel que desencadena el deporte en los trastornos de ansiedad. En mi vida he practicado mucho deporte, pero cuando empecé con los síntomas de ansiedad este fué desapareciendo de mi vida. Cierto es que muchos síntomas de ansiedad...Instagram Slider
Todo necesita su tiempo. La mariposa hace fuertes sus alas dentro de la crisálida hasta tener la suficiente fuerza para romper el capullo y salir. Necesitas hacer fuerte tu cuerpo para poder dejar atrás los síntomas que ahora te torturan y enfrentarte realmente a eso que te provoca la #ansiedad .
La tradición taoísta considera que la práctica de la Sonrisa Interior es la forma más efectiva para contrarrestar el estrés en nuestras vidas. La sonrisa está íntimamente relacionada con nuestra glándula tiroidea. Sonreir incrementa la actividad energética de esta glándula contraponiéndose al estrés y por lo tanto reduciendo de forma inmediata nuestros síntomas de ansiedad. ¿Has probado salir de casa cada día con una buena sonrisa en los labios? Esta noche te lo cuento en el stories.
La práctica regular de ejercicio físico contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y a aumentar la sensación de bienestar. Sin duda, es un procedimiento natural adecuado para contribuir a la prevención y tratamiento de la ansiedad. Si ejercicios de meditación como el de ayer te parecen imposibles de realizar, lo mejor es que incorpores la meditación con ejercicio físico. El running es una maravillosa opción.
¡¡¡Holaaa a todos!!! Atención Abrimos nueva edición del taller "0 Anxiety" para el 1 DE DICIEMBRE de 16 h a 20 h y... ¡montamos concurso! Para ganar 1 entrada para ti y dos acompañantes Tienes que hacer lo siguiente: 1. Sígueme en @ferrancases . 2. Dale like a este post. 3. Etiqueta a 2 amigos en los comentarios. Ellos deben también seguir la cuenta y darle like al post. Mucha suerte a todos ⚡️ el día 21 a las 22:00h daré el resultado del sorteo.
Muchísimas gracias a todo los que estas semanas habéis asistido a las charlas gratuitas BYE BYE ANSIEDAD. Es un placer y me siento muy feliz de poder compartir mi historia con todos vosotros y ser tan bien recibido en cada una de ellas. Este martes 20 daré la última charla gratuita del año y hasta de aquí a unos meses no daré ninguna más. Organizarlas, prepararlas y ejecutarlas son muchas horas de trabajo, y se que muchos me pedís que de charlas cada mes, pero ahora siento que toca descansar. No os preocupéis que habrá más en el futuro y
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