por Ferran Cases | Ene 12, 2018 | artículos
Todos obedecen las mismas órdenes, y no obstante, todos están convencidos de que siguen sus propios deseos. Así como la moderna producción en masa requiere la estandarización de los productos, así el proceso social requiere la estandarización del hombre, y esa...
por Ferran Cases | Ene 8, 2018 | artículos
Reír, llorar, enfadarme, emocionarme, cabrearme, estresarme, enamorarme, saltar de alegría, tener mucho miedo… Encasillamos todas estas emociones como buenas o malas, cuando en realidad las emociones simplemente son. Me explico. Los estados emocionales conviven con...
por Ferran Cases | Dic 12, 2017 | artículos
Sube las manos hasta la altura de la cara. Las manos miran en la misma dirección que los ojos. Lentamente cierra las manos desde el dedo meñique y vas juntando los codos y bajando el cuerpo presionando ligeramente en el abdomen. Sube poquito a poco volviendo a la...
por Ferran Cases | Oct 5, 2017 | artículos
Hoy me apetecía hablar un poco sobre este tema que tantas veces se me pregunta en consulta. ¿Es bueno tener una dieta vegana si sufro ansiedad? ¿me puede ayudar a superarlo? Ya avanzo que mi respuesta es como siempre depende de tu naturaleza energética, y del sitio...
por Ferran Cases | Sep 21, 2017 | artículos
Uno de los síntomas más conocidos de la ansiedad es el hambre descontrolada, y en consecuencia el hecho de que nos engordamos sin freno. En realidad la sensación de hambre según mi experiencia, ya no es tanto un síntoma en sí provocado por la ansiedad, sino una manera...
por Ferran Cases | Sep 13, 2017 | artículos
Hoy quería escribir un poco sobre el papel que desencadena el deporte en los trastornos de ansiedad. En mi vida he practicado mucho deporte, pero cuando empecé con los síntomas de ansiedad este fué desapareciendo de mi vida. Cierto es que muchos síntomas de ansiedad...
Ninguna pasión como el miedo, le arrebata con tal eficacia a la mente la capacidad de actuar y razonar.
Primer hábito de cada mañana: estirar el cuerpo. Mantener el cuerpo flexible nos ayuda a dominar nuestro sistema nervioso y en consecuencia a tener también un mejor dominio de nuestra ansiedad. No hace falta ni salir de la cama, te sientas en la punta y allí mismo puedes estirar cuello, espalda y brazos. Tardas 3 minutos así que no hay excusa.
El otro día me pedías un directo para hablar del té, de sus propiedades y de como prepararlo y tomarlo si tenemos ansiedad. Pues me ha costado conseguirlo pero me hace mucha ilusión esta noche, compartir este ratito con todos vosotros y con Mai, maestra de té titulada y propietaria de una pequeña tetería en Barcelona que nos responderá a todas nuestras dudas sobre tipos de té y su preparación. Os espero a las 21 en mi canal.
“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo.” Nelson Mandela
Para querernos tenemos que aceptarnos. Para aceptarnos, es necesario que nos descubramos. Acceder a todas nuestras profundidades y acogerlas con cariño. Me doy cuenta con los años que mis 10 minutos de Qi gong por la mañana a parte de flexiblidad, claridad mental, y relajación, lo que más me aportan es justamente esto... amor propio.
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